Индивидуальный предприниматель Конорева К.В.

Индивидуальный предприниматель Конорева Карина Владимировна

Ссылка на профиль на ДОБРО.РФ

ID заявки

368723

Описание

Разработка дневника путешественника для автотуриста с коучинговыми методиками и психологическими техниками станет уникальным инструментом для повышения осознанности путешествия, саморазвития и глубокого эмоционального проживания поездки. Цель дневника: Повышение уровня осознанности, эмоционального благополучия и личностного развития автопутешественников через структурированную рефлексию, использование психологических техник и коучинговых методик в процессе путешествия. Польза: 1.Глубокая рефлексия и самопознание Дневник помогает путешественникам осознанно фиксировать свои впечатления, эмоции, мысли и изменения, происходящие в течение поездки. Это способствует самопознанию и личностному росту. Задания, направленные на самоанализ и рефлексию, могут помочь понять свои истинные потребности, ценности и цели. 2.Управление стрессом и восстановление баланса Путешествия могут быть как источником радости, так и стрессовых ситуаций. Используя техники психологической саморегуляции, включенные в дневник (дыхательные практики, упражнения на снижение тревожности, техники осознанности), автотуристы смогут легче справляться с возможными трудностями в дороге, находить эмоциональный баланс и восстановление в моменты усталости. 3.Фокус на личных целях и намерениях Включенные коучинговые методики помогут автотуристам не только получить удовольствие от самой поездки, но и использовать время в пути для личностного развития. Дневник поможет сформулировать цели путешествия, осознанно определять приоритеты (например, улучшить отношения с близкими, углубиться в собственные интересы, найти вдохновение для новой деятельности). 4.Трансформация опыта через рефлексию на природе Пребывание на природе и в уединении способствует более глубокому погружению в себя. В дневнике можно предложить упражнения для осознанной связи с природой, которые помогут усилить внутреннюю гармонию, повысить уровень присутствия в моменте и развить чувствительность к своему внутреннему состоянию. 5.Планирование и создание ярких воспоминаний Дневник также может служить инструментом для планирования и документирования важных моментов поездки. Автотуристы смогут записывать места, которые хотели бы посетить, свои открытия, а также вдохновляющие идеи. Это придаст путешествию структуру и поможет превратить его в мощный ресурс для памяти и вдохновения на будущее. Развитие креативности: Включение творческих упражнений, как ведение дневника наблюдений, рисунков или заметок о природе и культурных особенностях регионов, может активировать креативное мышление, дать выход творческой энергии. Улучшение отношений: Кто путешествует с партнерами, друзьями, дневник содержит упражнения для улучшения общения, решения конфликтов и создания позитивных моментов совместного взаимодействия, что укрепит отношения, сделает путешествие гармоничными. ДП становится инструментом саморазвития, позволяя проживать каждое путешествие осознанно, извлекать максимум пользы для внутреннего состояния и внешних отношений.

Целевая аудитория

Дневника путешественника охватывает несколько групп автопутешественников, каждая получит уникальные преимущества от коучинговых методик и психологических техник. 1. Семьи с детьми предпочитающие автопутешествия для семейного отдыха. Проблемы: Стресс от организации поездок, сложности во взаимодействии с детьми, нехватка качественного времени для общения. Потребности: Улучшение семейных отношений, создание позитивных воспоминаний, укрепление эмоциональных связей. Польза: Упражнения на совместную рефлексию помогут семье лучше понимать друг друга и создавать осознанные воспоминания. Задания для детей и родителей активируют их креативность и гармонизируют общение. 2. Молодежь и студенты Молодые люди, ищущие активного отдыха, стремящиеся к самопознанию. Проблемы: Непонимание своих целей, стресс, внутренние тревоги. Потребности: Личностное развитие, осознанность, поиск новых идей и вдохновения. Польза: с помощью рефлексивных заданий молодежь сможет лучше осознавать свои эмоции и цели, использовать путешествия как возможность для саморазвития, а также снизить уровень стресса. 3. Автолюбители и опытные путешественники Люди среднего возраста, увлеченные автопутешествиями, ищущие новые маршруты и приключения. Проблемы: Потребность в осмыслении опыта и более глубоком эмоциональном проживании поездок. Потребности: Погружение в процесс путешествия, структурирование эмоций и воспоминаний. Польза: Дневник станет инструментом для фиксации эмоций и осознания пройденного пути. Упражнения на рефлексию и внимание к природе помогут укрепить внутреннюю гармонию и сделать каждую поездку осмысленной. 4. Люди, ищущие баланс и саморазвитие Индивиды, стремящиеся к эмоциональной стабильности и личностному росту. Проблемы: Чувство выгорания, необходимость восстановления и поиска новых смыслов. Потребности: Эмоциональная перезагрузка, самопознание, восстановление внутреннего равновесия. Польза: с помощью техник рефлексии и управления стрессом путешественники смогут лучше понять себя, свои эмоции и найти пути к восстановлению. Упражнения на постановку целей и практики осознанности помогут повысить эмоциональное благополучие. 5. Корпоративные команды и предприниматели Руководители и их команды, организующие выездные мероприятия для стратегического планирования. Проблемы: Необходимость улучшения взаимодействия, повышения мотивации и поиска новых креативных решений. Потребности: Улучшение командной динамики, создание условий для продуктивной работы и укрепление отношений внутри команды. Польза: Дневник предложит задания для командной рефлексии и коучинговые методики для постановки целей, что позволит командам эффективно организовывать рабочие и личные процессы в ходе поездок. Это поможет укрепить связи и повысить продуктивность. Дневник помогает решать задачи, как укрепление отношений, эмоциональная перезагрузка, личностный рост и повышение эффективности командной работы .

Предполагаемый механизм действий в ходе выполнения социальной задачи

Через рефлексию и осознанное путешествие участник улучшает свое эмоциональное состояние и делает путешествие полезным для внутреннего развития. Для этого нужно провести работу: 1. Исследование потребностей автопутешественников Провести опрос среди автопутешественников для выявления их потребностей в психологической поддержке. Создать анкету, включающую вопросы о психоэмоциональном состоянии, уровне стресса и потребностях в коучинговых методах. Проанализировать полученные данные для выявления наиболее актуальных тем и вопросов. 2. Анализ текущих практик и методов Изучить существующие практики и методы работы с эмоциональным интеллектом и стрессом в контексте путешествий. Изучить эффективные методы работы со страхами, используемые в психологии и коучинге. Провести обзор литературы и исследовать лучшие практики в области психологии путешествий и коучинга, по когнитивно-поведенческой терапии, экзистенциальной психологии. Определить, какие техники и методы уже применяются и какие можно адаптировать для формата дневника путешественника. 3. Разработка содержания дневника Определить структуру дневника, включая разделы и форматы записи. Разработать основные разделы дневника (планирование маршрута, записи о чувствах, задания на саморазвитие). Определить, как будет оформлен каждый раздел, чтобы мотивировать пользователей делать записи. Включить специальные разделы в дневник для проработки страхов и родовых программ. Разработать шаблоны для записи осознаний, прогресса и инсайтов, связанных с этими темами. Создать инструкции по использованию данных разделов в процессе путешествия. 4. Включение психологических и коучинговых техник Разработать психологические техники и коучинговые методы, которые будут включены в дневник. Создать упражнения для развития эмоционального интеллекта, такие как рефлексия эмоций, осознанность, техники глубокого дыхания и медитации. Включить задания на анализ опыта путешествия и работу с возникающими стрессовыми ситуациями. Включить коучинговые методы, способствующие проработке страхов и родовых программ. Использовать методы активного слушания, постановки вопросов и рефлексии для поддержки путешественников в процессе работы с их внутренними барьерами. Разработать задания, которые помогут путешественникам установить позитивные намерения и цели в контексте их родовой истории. 4. Проработка родовых программ Исследовать родовые практики и техники, направленные на проработку родовых программ. Изучить подходы в системной семейной терапии, и практики, такие как генограммы и расстановки. Определить, какие техники могут быть адаптированы для использования в формате дневника. 5. Интерактивные элементы Разработать интерактивные элементы для вовлечения пользователей. Включить задания и упражнения, которые требуют активного участия (оценка настроения в начале и конце дня). Разработать карточки с советами и техниками, которые можно использовать в различных ситуациях ("Как справиться с усталостью во время путешествий")

Ожидаемые результаты

Проведен аудит и анализ техник, методик в психологии и коучинговой практике. Составлен список эффективных техник, таких как метод экспозиции, работа с визуализацией и практики осознанности. Созданы конкретные упражнения для работы со страхами, родом, эмоциональным интеллектом которые будут включены в дневник. Разработаны пошаговые инструкции для работы со страхами в контексте автопутешествия (например, страх потеряться, страх общения с незнакомцами). Разработаны задания на саморефлексию, позволяющие путешественникам осмыслить свои страхи и найти пути их преодоления. Разработаны задания для путешественников, направленные на осознание и проработку родовых программ и детских комплексов. Включены задания на исследование семейной истории, такие как составление генограммы и анализ семейных паттернов. Разработать упражнения, направленные на осознание родовых травм и паттернов, которые могут влиять на текущее поведение. Созданы материалы для обучения пользователей методам работы со страхами и родом. Разработаны видеоролики и вебинары, объясняющие техники и практики, включенные в дневник. Созданы дополнительные ресурсы, такие как статьи и рекомендации по чтению, для углубленного изучения тем. Организовано пилотное тестирование дневника с реальными пользователями. Выбрать группу автопутешественников для тестирования дневника на реальных маршрутах. Собрать отзывы о том, какие элементы были полезны, а какие требуют доработки. Проанализировать собранные данные и внести необходимые изменения. Оценить уровень удовлетворенности пользователей и выявить слабые места в дневнике. Создать инструкции по использованию дневника, включая примеры заполнения. Разработать видеоуроки или вебинары по техникам, представленным в дневнике. Подготовить дневник к внедрению в рамках туристических маршрутов. Разработана система мониторинга использования и оценки эффективности дневника. Созданы анкеты для обратной связи после завершения путешествий с целью оценки полезности дневника. Подготовлен образец отчёт о результатах исследования и разработок, а также о влиянии дневника на эмоциональное состояние путешественников. Разработана технология для создания электронного дневника путешественника Разработано нативное или кроссплатформенное мобильное приложение. Обеспечение доступности дневника на различных устройствах (iOS и Android), удобный интерфейс и возможность оффлайн-доступа. Создание веб-приложения с адаптивным дизайном. Использование инструментов для создания форм и опросов (например, Google Forms, Typeform). Интеграция библиотек для визуализации (например, Chart.js или D3.js). Пользователи смогут видеть графики и диаграммы своего прогресса, что будет способствовать осознанию изменений в эмоциях и состоянии.

Учебное заведение – приоритетный исполнитель социального заказа

МГУ имени М. В. Ломоносова (Москва) Санкт-Петербургский государственный университет (СПбГУ) НИУ «Высшая школа экономики» (ВШЭ) Томский государственный университет (ТГУ) Московский институт психоанализа (МИП) Московский государственный психолого-педагогический университет (МГППУ) Первый Московский государственный медицинский университет имени И. М. Сеченова Казанский федеральный университет (КФУ) Российский национальный исследовательский медицинский университет имени Н. И. Пирогова (РНИМУ) Уральский федеральный университет имени Б. Н. Ельцина (УрФУ) Российский национальный исследовательский медицинский университет имени Н. И. Пирогова (РНИМУ) Университет «Синергия» (Москва) Институт практической психологии «Иматон» (Санкт-Петербург)

Дополнительная информация