Здоровый сон

Марийское региональное отделение Всероссийского общественного движения ""Волонтеры-медики""

Ссылка на профиль на ДОБРО.РФ

ID заявки

375712

Описание

Врачи, используя информацию о сне пациента, могут проводить диагностики разных заболеваний. Правильная гигиена сна может быть важной частью лечения многих заболеваний, включая хронические болезни, психические расстройства и нарушения сна.

Целевая аудитория

Нашей целевой аудиторией будут люди все возрастов. Так как заботится о качестве нашего сна необходимо, начиная с младенчества и заканчивая глубокой старостью.

Предполагаемый механизм действий в ходе выполнения социальной задачи

1. Оценка текущей ситуации среди студентов и преподавателей: - Проведение опроса о привычках сна и уровня комфорта. - Анализ факторов, влияющих на качество сна (экологические, психологические). 2. Составление рекомендаций по созданию комфортной среды для сна: - Рекомендации по выбору матраса и подушек. - Оптимизация освещения в спальне. - Устранение шумов и создание уютной атмосферы. - Установление регулярного графика сна (ложиться и вставать в одно и то же время). - Формирование ритуалов перед сном (чтение, медитация). 3. Мониторинг и оценка: - Регулярная оценка изменений в качестве сна. - Корректировка стратегии на основе полученных данных.

Ожидаемые результаты

1. Определение индивидуальных особенностей сна. 2.Определение основных принципов здорового сна. 3.Обучение правилам гигиены сна. 4.Определение оптимального положения для сна (на спине, на боку) и регулировка подушки в соответствии с ним. 5.Определение влияния температуры для комфортного сна. 6.Медитации, успокаивающая музыка, звуки природы.

Учебное заведение – приоритетный исполнитель социального заказа

ФГБОУ ВО «Марийский государственный университет»

Дополнительная информация